Namasté und willkommen bei Yoga in Rieda! Hier findet ihr alle Informationen rund um mich und meinen kleinen Raum, in dem ich vier mal in der Woche Hatha-Yoga Kurse anbiete.
Hatha-Yoga bedeutet „Yoga des Körpers“ und schließt die folgenden Punkte ein:
- Asanas (Körperstellungen)
- Pranayama (Atemübungen)
- Meditation und positives Denken
- Tiefenentspannung
- gesunde Ernährung
Auf die ersten vier Punkte gehe ich in meinen Kursen ein, mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Jede Stunde umfasst 90 Minuten und beinhaltet immer eine kurze Anfangsentspannung, einen Teil mit vorbereitenden Übungen, Asanas und schließlich eine Endentspannung am Ende der Stunde.